马鞍山治疗盆腔炎哪家好?盆腔炎是女性的一种常见疾病，导致盆腔炎发生的原因之一就是女性长时间的不运动，所以在生活中预防盆腔炎多做运动是相当重要的。那么，可以预防盆腔炎发生的一些运动怎么做?马鞍山治疗盆腔炎哪家好?

马鞍山治疗盆腔炎哪家好

　　预防盆腔炎发生的一些运动

　　1、横向扭胯：

　　身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

　　2、侧向扭跨：

　　身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。>>>>马鞍山治疗阴道炎比较好的医院

　　3、腹式呼吸：

　　身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

　　4、按摩腹部：

　　可以预防盆腔炎发生的一些运动怎么做?身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

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