女性子宫的健康直接影响着生育宝宝，所以，女性要学会保护好子宫。子宫的衰败会给女性带来很多的影响，导致女性容颜尽失。为了避免出现这样的状况，女性朋友要学会一些保护子宫的方法。那么，女性要怎么保养子宫呢?

马鞍山含山县女性要学会呵护子宫健康

　　一、快走锻炼，改善子宫血液循环

　　每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

　　二、每周游泳一次，提高宫缩能力

　　每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

　　三、每周做3-4次“暖宫操”

　　方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　四、科学避孕

　　避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。但是，如果连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

　　现在很多的女性意外怀孕跑去医院做人流手术，做人流对子宫的伤害是大的，要想呵护子宫健康，那就做好避孕措施，避免意外怀孕的情况发生。即使不得不做人流手术也要选择去正规的医院做手术，避免不当的人流对身体健康造成伤害。相关阅读：无痛人流前要注意些什么

　　另外，定期到医院做妇科检查也是很有必要的，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。如果您有什么疑问，可以点击在线医生咨询，我们将竭诚为您服务。