霜降时节女性该如何养生？？
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霜
降
二十四节气
如梦令清~黄琬晓向高楼凝望远树枝枝红酿睡起眼朦胧道是芙蓉初放霜降霜降那是丹枫江上
霜降时节如何养生
“一叶知霜降，一雨感深秋”黄琬
一首如梦令，尽道霜降时分深秋之美。
霜降是今秋的最后一个节气，意味着
从秋向冬过渡的开始，天气出将由凉
转冷。“气肃而凝，露结为霜，夜起
霜，晨阴冷。”
对于抵抗力较弱的女性，更应该注意
这个时节的保护。在寒冷的入侵下，
女性的身体更容易受到伤害。若没有
做好保暖工作，往往容易引起月经不
调、痛经等症状。
调、痛经等情况的发生。
那么，霜降时节，女性究竟该
如何养生呢？？
纤纤细腰要温度
女性纤腰不仅仅是美丽的风景，更是女性最敏感的区域。特别是在秋季若是长时间穿低腰裤子，不仅是会造腰部更加容易受到着凉，同时还会导致女性出现宫寒发生。对于常年手脚冰凉的女性，更容易出现月经不调和痛经等症状。
疾病高发不可忽视
秋季也是妇科疾病的高发季节，很多情况下是下半身受凉从而引发女性宫寒，除了导致女性手脚被冰凉、痛经之外，最常见还有宫寒造成淤血，白带异常增多，子宫内膜异位症和盆腔炎等。
经期护理很重要
女性在月经来潮之前，适宜吃清淡食物，富含蛋白质食物。比如可以多吃一些豆类、鱼类等高蛋白质食物，同时增加一些绿色蔬菜，适当饮用水。
要风度更要温度
穿衣保暖不宜忽视，不宜露膝，要护足。对于经常久坐一族，更加需要锻炼身体，保持睡眠充足，早睡早起。可以适当增加一些户外运动，有助于保持乐观情绪，安宁。活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗即可。
电脑一族常吃红
红色食物富含胡萝卜素，能够增加人体的免疫力，同时还能缓解身体疲劳，在一定程度上能够预防感冒。特别是对于电脑一族，更加有益，能够缓解视力疲劳。比较常见有胡萝卜、西红柿等。
霜降养肤更要保暖
深秋时节，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动亦根据自然界的变化而发生改变，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌量减少，使皮肤角质层水分含量下降，皮脂腺分泌量的减少，角质层的保水能力下降，加之气候干爽，多风少雨，大部分市民会感觉皮肤干燥。
霜降养生提示
女性在身体方面，天生就比男人要差很多，许多女性体寒，到了冬天就感觉到浑身发冷，也特别的怕冷，所以霜降之后就要开始养生了，到了冬天才身体才不会感觉到特别冷。
关于霜降女性的养生就介绍这么多，还有其他问题也可以实时在线咨询医生，建议大家在平时的时候就可以经常锻炼，这样也不会因为霜降来了而感觉到烦恼哦。>>>>公众号问问医生
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