【 经期调理系列 】

一星期喝12次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用。

/ 食材 /

当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

/ 步骤 /

1、把所有材料准备好。

2、当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

3、切成薄片。

4、把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

5、鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6、取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7、把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8、加入红糖，煮至糖溶即可。

9、晾至温热，即可开吃。

姨妈上门中不要喝，要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的试试吧！养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！

/ 食材 /

当归10g、红枣80g、黄芪10g

鸡蛋3个、红糖适量

/ 步骤 /

1、准备好材料。锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。

2、煮好的蛋去壳，用牙在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。

3、将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸。

4、转小火，加入红枣。放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟。

5、加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水。

【 补血系列 】

/ 食材 /

羊肉500g、当归20g、红枣20g

桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

/ 步骤 /

1、把所有材料准备好。羊排洗干净，切成块。

2、放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。取出备用。

3、姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

4、把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.52小时即可。

/ 食材 /

乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g

红枣5g、桂圆5g、姜3片

/ 步骤 /

1、将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

2、锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。再捞出洗净。

3、将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

4、加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。

5、炖好后加入适量的盐调味即可食用。

/ 食材 /

桂圆4个、红枣4个、枸杞2g

干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

/ 步骤 /

1、准备好所有的食材。红枣用清水浸泡洗净。

2、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

3、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。放入红枣和桂圆继续煮上5-8分钟。

4、把枸杞浸泡洗净。然后放入枸杞和玫瑰花。

5、煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

【保护胸部，远离乳腺增生系列】

/ 食材 /

柠檬150g、白砂糖50g

/ 步骤 /

1、准备好柠檬、白糖和密封小罐。

2、将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。

3、罐里撒一层白糖。

4、放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。

5、取一张纸写上日期。贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。

6、几天后，取出一片。最简单的吃法水喝。

/ 食材 /

银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量

/ 步骤 /

1、莲子和银耳泡发。

2、银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。放入冰糖、西梅。

3、继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

/ 食材 /

黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g

盐、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉

/ 步骤 /

1、黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜。再把豆腐切成小方块。

2、红萝卜切花，加适量的盐，再加适量的水。

3、放入锅中隔水炖。

4、二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可。